Ergonomie
Le corps humain est naturellement fait pour le mouvement
Dans nos routines quotidiennes, nous oublions l’importance du mouvement, des changements fréquents de posture corporelle et de l’hygiène au travail. À cause de cela, nous souffrons souvent de douleurs à long terme, de détérioration de la vue, de difficultés de concentration ou de perte de motivation.
L’ergonomie avant tout : Notre engagement pour le confort et l’efficacité au travail
Nous sommes un fabricant de mobiliers polonais, c’est pourquoi l’ergonomie revêt pour nous une double importance. Tout d’abord, nous attachons de l’importance à la santé et au confort des utilisateurs de nos produits. Deuxièmement, le concept d’« ergonomie » a été introduit par un célèbre professeur polonais, Wojciech Jastrzębowski. Philosophe, économiste et ingénieur, il a été le premier à concevoir l’ergonomie comme une branche de la science axée sur la conception appropriée des lieux de travail pour promouvoir la santé et le confort humains. Notre passion pour la création de meubles fonctionnels et confortables est inspirée par les valeurs qu’il défendait.
Les conséquences d’un travail non ergonomique :
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Tension dans les épaules -
Maux de tête -
Douleurs cervicales -
Douleurs dorsales
Bien que, selon les études, les employés décrivent généralement leur état comme bon ou très bon, 79,1 % d’entre eux souffrent de douleurs directement liées à leur travail. Le plus souvent, il s’agit de douleurs ressenties dans la partie supérieure du corps : omoplates, épaules, yeux, cou et colonne lombaire.*
* Rapport HealthDesk (2019)
De la douleur au confort : Comment l’ergonomie peut révolutionner votre expérience au travail
La solution à la douleur au travail est l’ergonomie – l’art de concevoir et de placer des objets et des meubles de manière à favoriser l’efficacité et la sécurité. L’introduction de règles et de solutions pertinentes (y compris des meubles) contribue à réduire les gênes et les douleurs ressenties par les employés. Cela se traduit par un bien-être amélioré, une réduction du niveau de stress, ce qui conduit à une plus grande efficacité, une meilleure concentration et une productivité accrue.
La meilleure position que vous pouvez choisir pour travailler est... LA SUIVANTE !
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94%
des employés oublient de changer de position pendant qu’ils travaillent -
86%
des employés oublient de prendre de courtes pauses et de regarder loin de l’écran
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74%
des employés se vautrent derrière leur bureau -
77%
des employés s’assoient les jambes croisées ou repliées sous le bureau
Prenez-vous soin de votre corps pendant que vous travaillez ? Parcourez notre liste de contrôle :
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Assurez-vous d’avoir un équipement approprié
Assurez-vous d’avoir une chaise ergonomique et un bureau à la bonne hauteur. Ajustez les paramètres de la chaise à votre taille.
Surveillez votre posture corporelle
Asseyez-vous droit, ne vous vautrez pas. Gardez les pieds sur le sol ou sur le repose-pieds. Ne croisez pas les jambes. Rappelez-vous, une mauvaise position du corps peut perturber la circulation sanguine.
Changez de position
Même la meilleure position devient inconfortable avec le temps. Déverrouillez le dossier pour assurer une position assise dynamique. Si vous le pouvez, combinez la position assise avec la position debout pendant que vous travaillez.
Prenez des pauses fréquentes et... bougez :)
N’oubliez pas de regarder loin de l’écran toutes les 20 minutes. Regardez par la fenêtre, de préférence quelque chose de vert. Changez de position toutes les heures. Accordez-vous quelques minutes d’exercice.
3×M : Motion, Movement, Modification
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Vous pouvez faire quelque chose pour améliorer votre santé sans avoir à vous lever. Faire de l’exercice derrière le bureau peut améliorer votre ergonomie et réduire la tension dans votre corps. Étirez votre cou, vos bras et vos poignets, et levez vos genoux – voilà quelque chose que vous pouvez intégrer à votre routine quotidienne au travail. N’oubliez pas d’exercer vos globes oculaires ! Regardez loin de l’écran, regardez vers la distance, puis regardez vers le haut, vers le bas et sur les côtés. -
La meilleure position corporelle est la suivante : changez de position régulièrement, pour améliorer votre bien-être et protéger votre colonne vertébrale. Idéalement, vous devriez passer 50 % du temps assis, 25 % debout et 25 % à faire de courtes promenades pour maintenir un équilibre et assurer une quantité d’exercice adéquate chaque jour. -
Adapter les solutions de mobilier à nos prédispositions et à nos paramètres est crucial pour maintenir une posture corporelle ergonomique au travail. N’oubliez pas les angles appropriés, les points d'appui et la hauteur du mobilier pour éviter les tensions, la fatigue et les blessures.
Vos alliés en matière d’ergonomie au travail
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Tout commence avec des meubles ergonomiques...
Il vaut la peine d’avoir des meubles ergonomiques dans votre bureau. Mais c’est juste la première étape. Une fois que vous avez une chaise appropriée, vous devez savoir comment l’utiliser pour tirer le meilleur parti de son potentiel.
Ajustez la hauteur du siège
C’est la première chose que vous devriez faire. Ajustez le siège à votre taille. C’est parfait lorsque vous pouvez poser vos pieds à plat sur le sol sans les plier ! Vos genoux devraient former un angle droit.
Ajustement de la profondeur du siège
Utilisez un bouton approprié pour régler la distance entre le siège et le dossier. La position de départ est celle où le siège est poussé vers l’intérieur autant que possible (vers le dossier). Ensuite, assurez-vous que la distance entre le siège et vos jambes est d’environ 2 cm (2 doigts). Si c’est le cas, c’est la bonne distance, qui contribue à réduire la pression du siège sur vos jambes et favorise une circulation sanguine et lymphatique non entravée.
Ajustez la hauteur du dossier
La hauteur du dossier doit être adaptée à votre taille et à votre posture corporelle. Un dossier correctement réglé doit offrir un soutien maximal à votre colonne lombaire, mais il est préférable que vous puissiez sentir le dossier le long de votre colonne vertébrale. Aucune partie de votre colonne vertébrale ne doit être laissée sans soutien.
Ajustement des accoudoirs
Un accoudoir doit être une extension de votre bureau. Votre coude et une partie de votre main doivent être posés sur l’accoudoir, tandis que l’autre partie, y compris le poignet, doit reposer sur le plateau de la table. Cela vous aidera à éviter les tensions dans les épaules et à maintenir une posture corporelle naturelle. Vous pouvez également ajuster la largeur des accoudoirs : rappelez-vous que vos bras doivent être près de votre corps.
Ajustement de la force de résistance du dossier
Ajuster ce paramètre peut révolutionner votre expérience en position assise. Pendant que vous appuyez votre dos contre le dossier de votre chaise, vous ne devez pas être en train de vous allonger (c’est lorsque la force de résistance est insuffisante) ou sentir que le dossier vous pousse vers l’avant (c’est lorsque la force est excessive). Lorsque vous essayez de vous incliner vers l’arrière, le dossier doit revenir lentement à sa position initiale avec votre dos. Utilisez le levier pour déverrouiller le dossier afin de vous assurer qu’il offre un soutien suffisant à votre colonne vertébrale dans n’importe quelle position, à tout moment, tout en maintenant votre corps en mouvement constant !
Ajustement de l’appui-tête
Un appui-tête correctement réglé doit soutenir la partie inférieure de votre tête. Lorsque vous reposez votre tête, vous devriez sentir le soutien dans la section du cou de votre colonne vertébrale.
Ajustement de la hauteur du bureau
Assurez-vous que vos avant-bras sont parallèles au sol et que les coudes forment un angle droit. Une hauteur de bureau appropriée garantit une posture corporelle optimale et réduit la tension musculaire, améliorant ainsi votre confort et votre efficacité.
Depuis plus de 30 ans, Nowy Styl crée des solutions ergonomiques.
Nous avons l’expérience et les connaissances nécessaires pour concevoir des produits ergonomiques. C’est pourquoi nous pouvons accompagner nos clients et partenaires dans la création d’espaces de travail conviviaux.
Comment pouvons-nous vous aider ?
Nos experts seront heureux de vous aider à améliorer l’ergonomie sur le lieu de travail au sein de votre organisation ! Nous proposons des conseils sur les méthodes, les analyses et les moyens de mettre en œuvre les principes de l’ergonomie sur le lieu de travail. Nous pouvons également collaborer avec les responsables de bureaux et les départements des ressources humaines pour organiser des sessions de formation dédiées à vos employés, afin qu’ils puissent gagner en confiance dans l’utilisation de nos produits et tirer le meilleur parti de leur potentiel bénéfique pour la santé.
Améliorons votre santé ensemble !
Si vous souhaitez en savoir plus sur la création d’environnements de travail favorables à la santé, veuillez contacter nos experts. Nous vous invitons également à suivre les conseils ergonomiques qui apparaissent sur notre site Web www.nowystyl.com et sur nos réseaux sociaux.
